Доставка курьером по Москве и Санкт-Петербургу, почтой и EMS курьером по России!!!  

Заказы согласовываются по телефону

На все товары предоставляется гарантия | E-mail: info@zdravmaster.ru  

Валюта:
(пусто)
 

Каталог
Поиск

 

книги о похудении

Скачать книги о похудении

бесплатно

"Чайная диета", "Капустная диета"

Новинки


Блог / Новости RSS 2.0

Какая разница между медитацией, аутогенной тренировкой, самогипнозом и гипнозом?

 Заняться медитацией, самогипнозом, аутогенной тренировкой нам часто предлагают в журналах. Но многие, их часто путают и не видят между ними разницу. Какая же между ними разница?

 Медитация. Слыша это слово у нас, часто возникает ассоциация с Китаем, монахами и буддистами. Медитация переводится как размышление. Это состояние, при котором достигается наивысшая степень концентрации внимания на данном предмете или наоборот, полное рассредоточения внимания. К примеру, если вы свое внимание сконцентрируете на карандаше минимум на три минуты, то смотря только на него и не думая ни о чём, вы отключитесь от внешнего мира. Чтоб своё внимание рассредоточить, в методиках медитации рекомендуют за своими мыслями наблюдать со стороны, не включаясь в их обдумывание. Остановка  же процессов восприятия и мышления, изоляция от внешнего мира происходит в результате сосредоточения или рассредоточения своего внимания. Таким образом, все свои силы вы восстанавливаете. 

 Например, аутогенная тренировка –  это осознанное  воздействие на эмоции и другие психофизиологические процессы. Говоря другими словами, мы сознательно воздействуем на подсознательное. Методика французского аптекаря Куэ пользовалась в своё время большой известностью. Своим больным он говорил, что они будут здоровы, если несколько раз в день, лёжа или сидя в удобной позе, они будут шепотом или мысленно повторять подряд 30 раз соответствующую формулировку самовнушения. К примеру, мы произносим такие фразы - утверждения, как «Я чувствую спокойствие»,  «Я спокоен», когда хотим избавиться от злости и тревоги.

 Самогипноз или аутогипноз. Аутогенные тренировки, медитация существенных различий с гипнозом и самогипнозом не имеют. Самогипноз влияет на человека более интенсивно по сравнению с аутогенной тренировкой и медитацией. А всё потому, что мы используем образы. При помощи самогипноза мы можем формировать личные внутренние потребности, стремления, фиксируя их прочно влияя тем самым на поступки. К использованию самогипноза подготовка предполагает постановку четкой цели, чтобы добиться результатов. После следует внутренняя беседа с собой о результатах и преимуществах, которые в итоге будут достигнуты и получены. Затем наделенный желаемыми качествами вы представляете собственный образ, выразительно ярко в деталях и в действии. На наши эмоции мы влияем с помощью аутогенной тренировки, а также ощущениями тела. При помощи, которого мы можем снять боль, мышечное напряжение и негативные эмоции. А самогипноз использовать мы можем как для мышечного расслабления, т.е. полной физической релаксации, так и для формирования у себя желаемого поведения и желаемых черт характера. Как мы видим, самогипноз – это самое мощное оружие, которое способно менять даже поведение. 


Блог / Новости

Новинки



© Интернет-магазин Здравмастер. All rights reserved.