Доставка курьером по Москве и почтой по России!!!  

E-mail: info@zdravmaster.ru  

Currency:
(empty)
 
Catalog
Search

Blog / News RSS 2.0

Диета при проблемах с сердцем

Проблемы с сердцем требуют осторожного подхода к питанию.  Некоторые продукты просто диетанеобходимо потреблять, а какие-то нужно убрать из рациона или, во всяком случае, ограничить.

Нельзя позволять себе употреблять много соли, она задерживает жидкость в организме. Избыток жидкости мешает работе сердца, появляются отеки.

Не злоупотребляйте мясной жирной пищей, в том числе паштетами. Пореже употребляйте в пищу яйца, исключите майонез полностью, его может заменить оливковое масло.

Как можно чаще употребляйте в пищу продукты с содержанием клетчатки, которая чистит кишечник, понижет уровень холестерина. Продукты с содержанием клетчатки способствуют быстрому насыщению. Клетчатка содержится в бобовых, морской капусте, отрубях, фруктах, овощах. Клетчатка способствует защите от некоторых видов рака, способствует похудению за счет быстрого насыщения.

Из мучных изделии нужно отдать предпочтение сухарикам из черного хлеба Постарайтесь не злоупотреблять выпечкой.

Из напитков предпочтительно употреблять зеленый чай.

--

Стоит ли бояться бесплатного купона? Опыт показывает, что не стоит, нет разницы какой купон вам достался за деньги или бесплатно. Обратившись на выгода ру, вы все поймете и во всем разберетесь.

Наши ножки

При нашем быстром ритме жизни основная нагрузка приходится на нижние конечности. Застойные ножкиявления в ногах, плохой отток крови, вызванные длительной ходьбой или сидячее малоподвижное положение вызывают чувство тяжести, усталости, отечность. Если вы не реагируете на проявления своего организма, то в недалеком будущем у вас могут возникнуть проблемы.

Нужно обязательно ногам давать разрядку, если вы долго сидите, нужно встать, например, потоптаться на одном месте, сделать несколько приседаний, наклонов. Эти движения помогут вам востановить кровообращение.

И наоборот, если вы долго двигались, ходили, бегали, то ногам необходим отдых. Сядьте удобно в кресло или на диван, ноги желательно приподнять, положить их на стульчик или на подлокотник (если вы на диване), через пятнадцать минут кровообращение востановится, произойдет отток крови и вы опять готовы действовать.

Но нужно не забывать и о том, во, что вы обуваете ваши ножки. Все размеры обуви должны соответствовать тому размеру, который вы носите, обувь должна быть удобной и желательно из натуральных материалов.

Диета для автомобилистов

За рулем автомобиля иногда приходится проводить несколько часов, а то и целый день. Питаемся как автомобилистпопало и где попало, а к вечеру уже чувствуем, как наш желудок чувствует себе не комфортно, вздутие, запоры, поносы. Это выбивает нас из колеи и на следующий день мы чувствуем себя не очень хорошо. Пора уже задуматься, что это связано с тем как мы питаемся.

Во-первых, утром собираясь на работу, обязательно позавтракайте дома. С собой нужно всегда иметь в автомобиле сок или не газированную чистую воду.

Если вы не успели позавтракать, то выделите себе время на завтрак, только не питайтесь фастфудами в забегаловках. Купите йогурт с кусочками фруктов, цельнозерновую булочку, хлебные палочки или крекер. Удобно расположитесь, возможно, даже в автомобиле, расслабьтесь, отключитесь от работы. Не торопясь примите пищу, полистайте, например, журнал где есть цены на запчасти сузуки.

Теперь вы готовы к продолжению рабочего дня и сберегли здоровье своего желудка.
Бывают ситуации, когда вам нужно отправиться в длительное путешествие на автомобиле, возьмите с собой необходимые продукты и термос с горячим напитком.

Самомассаж

Массаж очень универсален, Его можно применять при заболевании, поддержании мышечного тонуса, коррекции фигуры, избавления от целлита, расслабляющий. С помощью массажа можно даже бороться с усталостью. Массаж может быть использован и как профилактическое средство. 
На каждый организм он влияет по разному, поэтому посоветуйтесь сначала с доктором.
Самомассаж хорош тем, что его можно делать в любом месте, в любое время и совершенно бесплатно.

Боязнь сесть за руль

Приобретя автомобиль, вы проходим курсы по обучению вождения. Но приобретя документ об боязньокончании курсов вождения многие боятся сесть за руль, возможно, не уверены в себе, не уверенность в качестве автомобиля. Но возможно это просто отсутствие опыта вождения автомобиля.

Проще всего управлять так называемой иномаркой. Но за любым автомобилем нужен уход, опасно выезжать на шоссе, если автомобиль не исправен. Для своей безопасности и безопасности пешеходов нужно периодически диагностировать автомобиль на СТО, там же можно сменить шины opel antara  и более уверенно передвигаться по зимним дорогам.

Нужно обязательно разобраться в причинах боязни сесть за руль, потому, что не выясненная причина может сыграть с вами злую шутку. Ваша реакция в аварийной ситуации, наложенная на боязнь вождения автомобиля может привести к трагедии на дороге.

Если вы сами не можете понять причины боязни, возможно вам нужно воспользоваться помощью психолога, Возможно вам просто будет достаточно постараться переступить через себя. В любом случае, очень важно, что бы ни кто не пострадал.

Как нужно пить кофе

Кофе это тоже как не странно тема для разговора. Кофе это продукт, который может быть как вредным, кофетак и полезным. По поводу пользы и вреда кофе спорят давно и единого ответа нет до сих пор.

Есть мнение, что для нормального функционирования головного мозга очень полезно пить кофе только с сахаром.

Даже проводили исследования на добровольцах. В процессе исследования определили, что совмещение кофеина, глюкозы увеличивают активность некоторых отделов головного мозга, которые влияют на память, внимание и концентрацию человека. Когда нам нужно воспользоваться всеми способностями нашего головного мозга, по мнению ученых проводивших исследование, стоит выпить чашечку кофе, но непременно с сахаром. Кофе без сахара такого эффекта не дает.

По мнению испанских ученых, которые тоже изучали действие кофе на человека, кофе с сахаром гораздо полезней т.к. благоприятно действует на востоновление мышц после спортивных тренировок. А вот с похмелья его не стоит употреблять т.к. он еще больше усиливает действие алкоголя.
--
Для того, что бы существовать, нужна работа. Что бы существовать достойно, нужна достойная работа. Трудоустройство дело не простое. Нужно учесть все ваши возможности, способности и желания. Лучше всего обратится в службу занятости, где более широкие возможности подобрать себе работу.

Дыхательная гимнастика

Мы с вами дышим, захватывая только треть объема легких, потому, что наше обычное дыхание оно дыханиеповерхностное. Наше дыхание углубляется только тогда, когда мы даем себе двигательную нагрузку. Есть специальные упражнения того, что бы заставить работать легкие максимально, этим мы увеличиваем количество кислорода поступающего в кровь.

Правильно выполняя гимнастику мы даем возможность быстро отдохнуть, успокоится. Помещение для дыхательной гимнастики должно быть выполнено из натуральных материалов, например, деревянные дома из клееного бруса

Дыхательную гимнастику рекомендуется делать утром или перед сном, совмещая ее в комплексе с аутогенной тренировкой.
Если в течение дня с вами случились какие-либо неприятности и вам нужно восстановить душевное равновесие, освежить мозг, или наоборот сконцентрироваться, для этого можно использовать некоторые виды дыхания.

Научиться владеть правильно комплексом дыхательной гимнастики надо постепенно. Если у вас начала кружится голова, появились неприятные симптомы гипервентиляции легких, то вам нужно прекратить занятия. Посоветуйтесь с вашим тренером, возможно, вы, что-то делаете не правильно.

Выпадение волос, перхоть

Известны два вида перхоти: сухая и жирная.
Перхоть, которая при повороте головы падает сама, называется сухой. Волосы при этом виде перхоти не выпадают.
Жирная перхоть появляется посредством сухой, способствует выпадению волос. Эта перхоть крупнее, имеет желтоватый цвет. Волосы становятся сальными через два, три дня после мытья, выпадают очень сильно. Нужно обратиться к врачу пока не появилась лысина.

Темперамент

Холерик характеризуется человеком общительным, порывистым, очень быстро принимает решения, так холерикже их и осуществляет. Он склонен к бурным, неудержимым эмоциям, очень легко возбуждается и не скоро утихает, характерна резкая смена настроения. Часто принимает неверные решения, это обусловлено тем, что решения принимает быстро и не продуманного.

Взрослый человек с таким темпераментом обычно бывает руководителем за счет того, что он является двигателем, неважно какого дела. Что бы везде успевать передвигается на volkswagen scirocco. В нем огромное количество не истраченной энергии, не воплощенных идей. Но с коллективом подчиненных и друзьями не может поддерживать ровные нормальные отношения. Очень импульсивен, грубоват, несдержан, инициативу других всегда пытается подавить.

С ребенком холериком тоже не легко, обидчив, капризен, болезненно воспринимает все, что ему не нравится. Очень сложно воспитывать в нем сдержанность по отношению к окружающим. Проще направить его энергию в позитивное русло, заняться спортом, записать его в кружки. Воспитание целеустремленности поможет добиться успехов в спорте и творчестве.

Двигательная болезнь

Укачивание называется двигательной болезнью. Это состояние характеризуется головокружением, укачиваниетошнотой, рвотой, потливостью, вялостью, происходит оно в момент какого-либо движения. Имеется в виду движения на транспорте.

Если эти симптомы возникают во время плаванья на водном транспорте, это называется морская болезнь. При полете на самолетах и вертолетах, это воздушная болезнь. Об автомобильной болезни можно даже не говорить, если вы передвигаетесь на пежо 307, вы не чувствуете как вы передвигаетесь.

Эта болезнь проявляется у детей и некоторых взрослых, когда они качаются на качели или в парке на карусели. Даже проявляется у пассажиров в железнодорожном транспорте с увеличением скорости движения. 
С возрастом чувствительность этой болезни изменяется, люди в юношеском возрасте уже меньше подвержены этому состоянию, видимо сказывается сила привычки передвижения на транспорте.
Не бывает предрасположенности укачивания человека в одном виде транспорта, как правило, человека либо укачивает, либо нет.

  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   next >>

Blog / News
20.12.2010 13:32:08
20.12.2010 10:33:20
20.12.2010 09:19:04
20.12.2010 09:16:48
20.12.2010 08:16:10
Subscribe for email newsletter (blog):
or RSS 2.0
Survey
Пользуетесь ли Вы массажерами?


© Интернет-магазин Здравмастер. All rights reserved.