Блог / Новости ― Интернет-магазин Здравмастер

Доставка курьером по Москве и Санкт-Петербургу, почтой и EMS курьером по России!!!  

Заказы согласовываются по телефону

На все товары предоставляется гарантия

Валюта:
(пусто)
 

Каталог
Поиск

 

книги о похудении

Скачать книги о похудении

бесплатно

"Чайная диета", "Капустная диета"



Блог / Новости RSS 2.0

Правильная подушка - хороший сон

Наверняка многие на собственном опыте знают, что качество сна и сам сон имеют колоссальное значение для здоровья, хорошего самочувствия и даже профессиональных успехов. Научно доказано, что умственные возможности детей-школьников зависят от того, высыпается ли ребенок или нет. И это напрямую сказывается на уровне внимания, способности к обучению, а следовательно, и на общей успеваемости. То же самое относится и к взрослым. Более того, недосыпание снижает защитные функции организма, снижает иммунитет и негативно сказывается на здоровье. 

Именно поэтому нужно не только спать достаточное количество времени, но при этом еще и спать правильно. А для этого лучше всего подойдут ортопедические подушки. Шейный отдел позвоночника отвечает за кровоснабжение головного мозга, зрение, показатели давления и не только. В ночное время наши мышцы, внутренние органы и все тело должны получать отдых. Доказано, что хроническое недосыпание может стать причиной появления и развития гипертонии. А правильно подобранная подушка обеспечит расслабление мышц в области шеи и хороший ночной сон. И хорошее настроение на следующий день будет гарантировано.

Позвоночник - основа здоровой жизни

Малоподвижный образ жизни и сидячая работа стали причиной того, что большинство населения старше 40 лет и более молодого возраста жалуются на боли в спине. Чаще всего страдает шейный и поясничный отделы позвоночника. Но многие думают, что ничего страшного в этом нет. Поболит спина и перестанет. Но это не так. И такое безответственное отношение к собственному здоровью может обернуться серьезными проблемами позвоночника вплоть до операции по удалению грыжи. А стоит она серьезных денег, да и реабилитация — процесс болезненный и длительный. 

Чаще всего за болью в спине стоит остеохондроз — заболевание, при котором сначала ухудшается питание межпозвонкового диска и он начинает разрушаться, истончаясь, и зажимая при этом нервные корешки позвоночника. А человек начинает жаловаться на то, что внутренние органы стали хуже работать. А причина кроется в остеохондрозе. 

Всем нам хорошо известны простые истины про соблюдение распорядка дня, правильный режим труда и отдыха, правильное питание. Так и в случае возникновения проблем со спиной не обойтись без гимнастики при остеохондрозе, которая облегчит состояние спазмированных мышц и укрепит их. Так мы позаботимся о здоровье спины и своем долголетии.

Возьмите на себя ответственность за собственное здоровье

По статистике на 2012 год средний возраст жизни женщин достигает 74 лет, а средняя продолжительность жизни мужчин едва достигает 59 лет. В то время, как жители развитых европейских стран, а также наши соседи с востока живут гораздо дольше. И если многие пожилые люди на западе только начинают активно жить после выхода на пенсию, активно путешествовать по миру, то многие российские мужчины не доживают до заслуженного отдыха. И причин здесь может быть множество: 

- повышенный уровень стресса; 

- социальная незащищенность и отсутствие уверенности в завтрашнем дне; 

- вредные привычки; гиподинамия; 

- нездоровое питание; 

- неблагоприятный климат и экологическая ситуация. 

Все эти факторы действительно имеют место быть и негативно сказываются на продолжительности жизни. Но также важное значение имеет и активная позиция и личное принятие ответственности за свое здоровье. Важно понять, что здоровье в первую очередь нужно самому человеку, а не участковому терапевту или кому-то еще. Поэтому желание быть здоровым должно выражаться в конкретных делах и поступках, а не размышлениях на тему, как хорошо быть здоровым. 

Какие обследования и нужно проходить ежегодно? 

В каждой поликлинике обязательно присутствует информационный стенд, где написано, что необходимо хотя бы раз в год сдавать анализ на сахар крови, следить за показателями давления, делать флюорографию. Женщинам хотя бы раз в год нужно посещать гинеколога и делать маммографию. Хорошо было бы ежегодно проходить УЗИ органов брюшной полости. Если вы проживаете в столице, то пройти УЗИ-обследование в Москве можно в клинике «Практическая медицина». 

Кстати, анализ продолжительности жизни жителей Японии показывает, что большую роль в здоровье нации играет ежегодное медицинское обследование населения, которое позволяет обнаружить заболевание на стадии возникновения, что существенно повышает вероятность выздоровления.

Современные идеалы красоты

Глядя на рекламные билборды, глянцевые журналы и популярные телепередачи, можно заметить, что все модели или актеры прекрасно выглядят и имеют красивую белоснежную улыбку. Безусловно, у каждого человека свои идеалы привлекательности. Но если обобщить общемировые представления о красоте, не говоря о цвете волос и глаз, ширине бедер и длине ног, то их можно свести к таким общим моментам:

- симметричные пропорции тела; 

- чистая кожа; 

- ухоженные волосы;

- красивая улыбка и здоровые зубы. 

И если говорить о последнем пункте, то здоровье зубов и красивая улыбка необходимы как для устройства личной жизни, так и для достижения успеха в общественной жизни и продвижении по карьерной лестнице. И если выпадение молочных зубов у детей приносит им радость и свидетельствует об определенном этапе взросления и очередной ступени во взрослую жизнь, то выпадение зубов у взрослых приносит совершенно противоположные эмоции. Поэтому большой популярностью пользуется протезирование и лечение зубов. Современные материалы и технологии лечения позволят не скрывать свои чувства и прятать свою улыбку, а наслаждаться жизнью и испытывать весь спектр эмоций.

Лечение и удаление зубов без боли

Представители более старшего поколения с содроганием вспоминают из далекого детства о походах к стоматологу, где их ждала бормашина. И хотя известно, что для профилактики необходимо посещать дантиста хотя бы раз в год, а лучше раз в полгода, но все равно детские страхи заставляют тянуть с обращением за помощью до последнего момента, несмотря на новейшие методы лечения в стоматологии. 

Наверняка многим неизвестно, что в 19 веке парикмахер (или цирюльник) занимался не только стрижками, но и выполнял работу дантиста. То есть он попросту мог вырвать зуб, если в этом была необходимость и клиент жаловался на зубную боль. А дальнейшее разделение этих «несовместимых» на наш современный взгляд профессий произошло немного позднее. 

Сложно представить, какими инструментами пользовались парикмахеры-стоматологи для удаления зубов в то время и какой период требовался на восстановление после данной процедуры. И как здорово, что сегодня существует удаление зубов без боли и травм, благодаря инновационным методам лечения и современному оборудованию. Поэтому иметь голливудскую улыбку и испытывать радость от визита к зубному врачу — это совершенно обычные вещи в 21 веке.

Сколько нужно учиться на врача?

По статистике в России около 700 тысяч врачей. Каждый десятый врач из этого числа — хирург, а больше всего — терапевтов. Считается, что ежегодно из профессии уходят около 50 тысяч врачей. Но на их место приходят вчерашние выпускники интернатуры и ординатуры. Обучение в медицинском вузе занимает больше всего времени. И если на обучение педагога или инженера требуется потратить 5 лет, то чтобы стать врачом, иногда может потребоваться от 7 до 10 лет в зависимости от специализации. Из чего складывается такой срок обучения? 

Сколько нужно учиться на врача?

1. Учеба в мед вузе — 6 лет 

2. Интернатура — 1 год. Учитывая, что обучение в школе занимает 11 лет ( с 7 лет), добавим обучение в вузе. Получаем, что врачом общей практики можно стать с 25 лет. А если выпускник поступил сначала в мед училище, и только потом в вуз, то стать врачом он сможет и того позже — после 27 лет. 

3. Ординатура — 2 года. Врачом-специалистом можно стать с 27 лет. 

4. Аспирантура — 3-4 года. Таким образом, кандидатом наук можно стать к 30-31 годам. 

Но, как говорится, чтобы стать профессионалом, требуется постоянно учиться чему-то новому, следить за новейшими методами диагностики и лечения, а не считать, что уже во всем достиг совершенства. Наука не стоит на месте, проводятся многочисленные клинические исследования во многих областях медицины. Например, появляются новые методы лечения онкологии, позволяющие более эффективно бороться с раковыми заболеваниями. И если раньше при постановке подобного диагноза пациенты падали духом и не особо рассчитывали на выздоровление, то современные технологии лечения могут дать шанс и надежду больным людям на положительный результат терапии.

Как застраховать детей от кишечных инфекций?

Кто виноват и что необходимо сделать, чтобы предупредить в будущем вспышки кишечных инфекций при организации питания в учреждениях образования? Как повлиять на сознание людей, ответственных за детское питание? Как минимизировать человеческий фактор? Какой форме организации питания детей отдать предпочтение? Можно ли воспитать в школе привычку здорового питания, если в семье ребенок питается, так сказать, на скорую руку? Эти вопросы адресовал участникам совместной коллегии министерств образования и здравоохранения министр образования нашей страны Александр Радьков.

Как известно, в марте 2010 года в детском садике № 29 города Пинска произошла крупная вспышка сальмонеллеза. Жертвами этой инфекции стало 102 человека: 99 детей и 3 взрослых. Для нашей страны, после трехлетнего затишья без вспышек острых кишечных инфекций в организованных детских коллективах, это стало чрезвычайным происшествием. В ходе эпидемиологического расследования выяснилось, что источником распространения инфекции была повар – острый носитель бактерии сальмонеллеза.

– Меня, признаюсь, волнует вопрос, а не слишком ли мы за последнее время увлеклись украшательством, внешним декором? – поделилась своими мыслями с членами коллегии Главный государственный санитарный врач Республики Беларусь Валентина КАЧАН. – Нам очень хочется совершить революцию в поиске новых форм организации питания, но ведь при этом ни в коем случае не должна отходить на второй план безопасность! А в пинском детском садике вспышка группового заболевания стала прямым последствием ненадлежащего выполнения функциональных обязанностей работниками пищевого блока, а также многими служебными лицами. Понятно, что сработал и человеческий фактор, но ведь главная причина происшествия кроется в том, что расслабился руководитель…

Сальмонеллы были выявлены в пищевом блоке и в готовой продукции, и на стеллажах, и на посуде, и на оборудовании, из чего можно сделать вывод о грубых нарушениях в детском садике санитарных норм и правил, в частности, о том, что персоналом не соблюдался режим мытья кухонной и столовой посуды, некачественно проводилась уборка помещений пищевого блока, не соблюдались элементарные правила личной гигиены… Массовое инфицирование воспитанников произошло после употребления детьми творожного суфле, которое повар размешивал руками, хотя технология предусматривает применение миксера. Реализации пищевого пути передачи инфекции поспособствовала и изношенность технологического оборудования: срок эксплуатации жарового шкафа, в котором готовилось суфле, превысил 30 лет, причем из-за отсутствия индикатора температуры контролировать режим приготовления было невозможно. А пароконвекционной печи, необходимой для приготовления творожного суфле согласно технологии, вообще не было в пищевом блоке. И где в таком случае ежедневный контроль за приготовлением пищи со стороны администрации, медицинского персонала, технологов отдела образования? К тому же и двухнедельное меню в садике было разработано без учета наличия необходимого технологического оборудования.

«Поскольку кроме объективных факторов, которые влияют на уровень заболеваемости острыми кишечными инфекциями (таких как сезонность и цикличность), непосредственное влияние оказывает и целый ряд субъективных факторов, очень важным является повышение ответственности кадров, задействованных в системе детского питания», – подчеркнула Валентина Качан. Однако заместитель министра образования Казимир ФАРИНО был вынужден констатировать, что в объектах питания учреждений образования очертилась устойчивая склонность к текучести кадров, связанная, в первую очередь, с низкими заработками. Так, ставка повара в дошкольном учреждении составляет 196 тысяч белорусских рублей, медицинской сестры по диетическому питанию – 254 тысячи рублей. Стоит ли удивляться, что только в дошкольных учреждениях Минска сегодня имеются 374 вакансии кухонного работника, повара, кладовщика и 256 вакансий медицинских сестер. О каком профессионализме и мотивации персонала можно вести речь при такой оплате труда?

Надежда НИКОЛАЕВА.

Лишние килограммы уйдут навсегда

Для эффективной борьбы с лишним весом нужен комплексный подход. Потому как даже чрезмерные физические нагрузки не приведут к желаемому результату, если Вы не уделите должного внимания вопросу о правильности питания. Надеяться на какую-то одну волшебную диету не стоит. Чтобы не навредить здоровью нужно изменить свой режим питания, используя принципы диетологии. А выбранных правил придерживаться всю жизнь.

В первую очередь распределите пищу на категории по набору химических элементов и количеству калорий. Утром нам необходим питательный легкий завтрак, а в обед лучше употреблять пищу, богатую белками, углеводами, микроэлементами. Кроме всего прочего, правильное питание для похудения это еще и постоянные часы приема пищи. Таких приемов должно быть 3-4, но допустимы легкие перекусы. И помните, что Вы должны получать через пищу ровно столько энергии, сколько вы тратите в день, а иначе оставшееся будет оседать там, где нам не надо.

Чтобы эффективно снизить вес, ни в коем случае не нарушайте установленный Вами режим питания. Лучше не совмещать прием пищи с просмотром телевизора, чтением, разговором по телефону. Так Вы не замечаете сколько съели, и попросту не наслаждаетесь вкусом еды. В погоне за быстрыми результатами большинство женщин выбирают распространенные сейчас монодиеты, обещающие скорое снижение веса при неограниченном употреблении одного-двух выбранных продуктов. Гречневая, рисовая, кефирная, яблочная монодиета действительно помогают похудеть, но имеют ряд недостатков, главный из которых — быстрое восстановление потерянного веса. Но, чтобы худеть правильно, нужно придерживаться всего нескольких рекомендаций.

Уменьшите количество потребляемого жира до 40 гр в день. Меньше не стоит, потому как жиры нашему организму в таких количествах необходимы. Углеводов, а другими словами энергии, должно быть ровно столько, сколько мы можем потратить, потому, если Вы не занимаетесь спортом и не испытываете тяжелых физических нагрузок, то 400 гр углеводов в сутки Вам достаточно. Добавьте в свой рацион овощи, фрукты, и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Это и будет Ваша нестрогая вкусная диета. Контролируйте съеденные калории и питайтесь регулярно.

Напоследок хочу сказать что никогда не поздно начать правильно питаться, а похудение на самом деле не сложный процесс. Все зависит от Вашего образа жизни. Меняйте его на правильный и лишний вес уйдет сам, а главное — навсегда.

С уважением Руфинова Лонгина.

Велоэргометр – крутим педали и выздоравливаем!

Всем известны велотренажеры, на которых можно накачать мышцы или сбросить пару лишних килограммов. Однако не любому человеку пойдут на пользу хаотичные тренировки на велотренажере с непонятной нагрузкой на организм. Вместо пользы можно принести себе вред, особенно, если вы страдаете сердечными расстройствами.

Чтобы этого не произошло, можно использовать для укрепления здоровья велоэргометр. Это аппарат, который внешне похож на велотренажер, однако, в отличие от последнего, используется в медицине для определения состояния пациента в ходе нагрузочного тестирования, а также для реабилитации после перенесенных травм, улучшения работы сердечной мышцы тех, кто находится в преклонном возрасте или имеет ослабленное здоровье и т.д.

Особенностью данного прибора является наличие встроенной системы, позволяющей очень точно измерять такие параметры,  как давление, ЭКГ и пульс, расход калорий, скорость вращения педалей, насыщение крови кислородом. Велоэргометр также позволяет задавать различные нагрузочные программы и отслеживать, какую нагрузку получает организм в процессе тренировки. Точность определения параметров связана с тем, что на данном механизме используется не магнитная система, как в велотренажерах, а электромагнитная.

Велоэргометр может быть горизонтальным и вертикальным. Первый особо необходим для пожилых людей, беременных женщин и людей с ослабленным здоровьем, поскольку такой тренажер имеет спинку, позволяющую разгрузить позвоночник. Человеку ни к чему лишние риски и, соответственно, лишние волнения, особенно, если у него уже больное сердце. Поэтому для него важны не только надежные замки в доме или страхование каско машины, но и страховка от избыточного напряжения мышц шеи или рук.

Работа на данном оборудовании осуществляется следующим образом: на грудную клетку тренирующегося накладываются электроды, позволяющие непрерывно фиксировать те параметры, которые технически способен выдавать тренажер. Пациент следит за своими параметрами на дисплее прибора, а врач – с помощью компьютера или второго дисплея, если он предусмотрен данной моделью.

Для покупки велоэргометра вовсе не обязательно искать специализированные медицинские учреждения. Сегодня Интернет-технологии настолько развиты, что человек может, не выходя из дома, посмотреть предложения разных магазинов города или оценить стоимость полиса для своего автомобиля через каско калькулятор, и, в том числе, купить нужную вещь через Интернет-магазины.

Таким образом, такая эргометрическая медицинская система, как велоэргометр, позволяет своевременно выявить возможные проблемы сердечно-сосудистой системы и принять необходимые меры для профилактики распространенных заболеваний сердца.

Симтомы болезни, сигнал о помощи нашего организма

Здоровье нашего организма зависит от иммунитета. Если иммунитет стойкий, значит и здоровье будет практически всегда в норме, но стоит пошатнуться иммунитету, здоровье тоже ухудшается. Отсюда вывод, всегда нужно следить за своим иммунитетом, подкармливать его витаминами. Иммунитет – это кладовая витаминов, которые при необходимости расходятся на органы.

Если у вас наблюдается тошнота после еды, возможно два варианта, если вы женщина: возможно, вы беременны или произошла остановка желудка и пищеварительный тракт нуждается в приеме активированного угля. Если вы ожидаете ребенка, симптом тошноты может обязательно присутствовать после еды. Ведь, это своеобразная реакция малыша на вашу еду. Особенно тошнота наблюдается на ранней стадии беременности. Очень редко она проявляется на 7-9 месяце. В принципе, вы можете подбирать себе еду сами, узнавая на нее реакцию. Ну, а если ваш желудок был перегружен, то его остановки просто не избежать. Когда желудок не работает, процесс пищеварения приостановлен и начинается тошнота. Обычно, это очень частое явление при отравлении. Лучше всего вызвать рвоту, чтобы прочистить желудок от остатков пищи. После чего не рекомендуется что-то тяжелое есть, например мясо или рыбу. Обойдитесь чаем с сухарями. Для лучшего эффекта выпейте активированный уголь. Это самый недорогой и проверенный метод лечения.

При отравлении организма болит живот и понос, что повлекло за собой употребление некачественной пищи. Если вам присущи такие симптомы, необходимо выпить активированный уголь из расчета вашего веса, примерно, на 50 кг веса – 6 таблеток угля. Еще одним очень хорошим и действенным народным способом является зеленый орех, настоянный на водке. Рецепт таков: 5 зеленых орехов размером с небольшой шарик, заливаем водкой, ставим в темное место и настаиваем месяц. При поносе: 1 ст.л. настойки ореха на один стакан воды. Через час вы забудете про жидкий стул. Главное, натурально и полезно.

Беременным женщинам не рекомендуется применять таблетки даже при простудных заболеваниях. Если болит голова, цитрамон при беременности противопоказан. Лучше всего попросите своего мужа или близкого человека сделать вам массаж шеи или головы. Таким способом, циркуляция крови примет свое правильное положение и боль исчезнет. Если боли очень частые и массаж не помогает, следует обратиться к врачу. Главное, чтобы меньше болеть, нужно больше насыщать свой иммунитет витаминами.

С уважением Леонидова Андроника.

  << пред   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   след >>

Блог / Новости


© Интернет-магазин Здравмастер. All rights reserved.