Доставка курьером по Москве и Санкт-Петербургу, почтой и EMS курьером по России!!!  

Заказы согласовываются по телефону

На все товары предоставляется гарантия | E-mail: info@zdravmaster.ru  

Валюта:
(пусто)
 

Каталог
Поиск

 

книги о похудении

Скачать книги о похудении

бесплатно

"Чайная диета", "Капустная диета"

Новинки


Блог / Новости RSS 2.0

Качественное долголетие по-японски

К сожалению, у большинства из нас долголетие редко ассоциируется с высоким качеством жизни и здоровьем. Чаще перед глазами возникают картины из жизни немощных пенсионеров с целым букетом заболеваний. В погоне за материальным благополучием, которое считают признаком качественной жизни, уходит драгоценное здоровье и энергия, необходимые для дальнейшей жизни. Никто не спорит, что высокий уровень доходов улучшает благосостояние и удовлетворение жизнью. Однако важнее прислушиваться к своему организму и ставить на первый план здоровье.

Отличным примером высокого качества жизни и долголетия является Япония. Работа и материальное благополучие семьи для японцев важны, но на первом месте стоят совсем другие ценности и приоритеты. Пристальное внимание уделяется культуре питания и продуктам, входящим в ежедневный рацион. Каждый день следует есть только свежие овощи и фрукты в больших количествах. Хотя полезность этих продуктов ставится под сомнение, особенно в ранний весенний период, когда в их составе находят опасное количество нитратов. Как выход, можно купить нитрат тестер, он поможет точно узнать насколько тот или иной продукт безопасен.

Специалисты Токийского института здоровья советуют научиться отличать различные виды жиров, тем более, что не все из них так вредны, как считалось ранее. Очень важно включать в рацион оливковое и подсолнечное масло, морскую рыбу и орехи. В этих продуктах содержатся полиненасыщенные жиры, которые увеличивают продолжительность жизни. Они по праву заслужили почетный титул «Самые полезные продукты питания».

Здоровому, сильному и энергичному организму нужен воздух, а точнее кислород. Активные виды спорта, прогулки на свежем воздухе, использование особых техник правильного дыхания насыщают организм кислородом и способствуют быстрому обновлению клеток.

Отдельный пункт в достижении качественного долголетия – самые вредные продукты питания и привычки. К ним относят известные и уже набившие оскомину табак и алкоголь, животные жиры, фаст-фуд, соль, мясные полуфабрикаты и другие. Ограничьте, а лучше вообще откажитесь от этих продуктов и будет вам счастье, и стабильное здоровье.

А еще долгоживущие японцы советуют чаще смеяться и радоваться жизни, заставлять активно работать мозг, любить и дарить близким людям ласку и тепло. Да, возможно эти советы знакомы многим, но стоит начать их использовать в своей жизни, и многое изменится к лучшему.


Блог / Новости

Новинки



© Интернет-магазин Здравмастер. All rights reserved.